« 無線局変更申請完了 | トップページ | やっぱり7MHzかぁ、、、、 »

2018年1月14日 (日)

65Kgを目指して その8

今年初めてのランチ

火曜日
サラダセット 413Kcal。新年早々、写真を撮るのを失念。
 
水曜日
アジの開き定食。400Kcal台にするためにご飯は半分残す。
Dsc_2480_800x450 Dsc_2479
 
木曜日
サラダとチキン。
Dsc_2481_800x450 Dsc_2482_800x450
 
金曜日
サラダと鯖。
Dsc_2483_800x450 Dsc_2484_800x450
 
やっぱり正月の影響か。夜帰宅時(夕食前)の体重が67Kg台になっている。
土日はしっかり走らないといけないかな。
まぁ、今週は夕食でご飯を食べたりしているのもいけないのかも。。。。

« 無線局変更申請完了 | トップページ | やっぱり7MHzかぁ、、、、 »

ラン&シェイプアップ」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 65Kgを目指して その8:

« 無線局変更申請完了 | トップページ | やっぱり7MHzかぁ、、、、 »

フォト
無料ブログはココログ
2023年1月
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31